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Cómo empezar el año con nuevas rutinas que perduren todo 2021. Cuatro pasos para lograrlo
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El año nuevo, junto con septiembre y la vuelta a la rutina, suele ser un momento que a muchos nos sirve para reflexionar sobre nuestra vida y nuestro día a…

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Apego. ¿Qué es el Círculo de Seguridad?
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Los niños nacen con una necesidad genuina de establecer un vínculo de apego seguro con sus adultos de referencia. Si estamos lo suficientemente disponibles y conscientes, ellos nos irán avisando…

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El antídoto para la autocrítica
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Cuando cometemos un error, muchas veces nos machacamos y recriminamos. No nos permitimos cometer fallos, tener imperfecciones. En momentos difíciles, muchas veces nos exigimos estar mejor cuanto antes para poder…

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Navidades lejos de mi familia, ¿qué puedo hacer?
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El 2020 no está siendo un año fácil. Son muchos los meses que llevamos haciendo esfuerzos y sacrificios por la situación sanitaria que estamos viviendo. Llegan las fiestas navideñas, en…

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Lo que necesitas saber sobre la depresión
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Entre las dificultades o malestares más habituales de las personas que acuden a consulta se encuentran algunas muy conocidas como la ansiedad, la baja autoestima o la depresión. Ninguna situación…

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¿Tengo ansiedad?
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¿Qué es exactamente la ansiedad? ¿Es normal sentir ansiedad? ¿Tengo ansiedad y puedo no saberlo? La ansiedad es una emoción normal que todos hemos experimentado alguna vez, ¿conoces su función?…

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¿Me creo demasiado mis pensamientos?
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Determinados pensamientos pueden producirnos mucho malestar. Uno de los errores más frecuentes que cometemos con nuestros pensamientos es creérnoslos en exceso.  Pero, ¿y esto qué quiere decir?   Por ejemplo,…

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¿En qué consiste la terapia EMDR y qué relación guarda con trauma?
1024 530 PonsPsicologia

El EMDR es un método orientado a cambiar la forma en que los recuerdos han quedado almacenados en el cerebro, determinando traumas. El procedimiento para tratar estos traumas consta de…

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¿Cómo mejorar la comunicación con mi hijo?
1024 838 PonsPsicologia

Una de las principales preocupaciones que tenemos con nuestros hijos es la falta de comunicación que hay cuando tienen un problema o un malestar, especialmente en la adolescencia. Esta situación…

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